Отлично!Для меня прекрасный домашний степпер! Когда выбирала, пересмотрела много видео. Сравнивала как работает тело на эллипсоиде, на этом степпере (его еще называют рок-н-ролл степпер) и на классическом степпере. В итоге выбрала эту модель. И не прогадала! Занятия действительно напоминают ритмичные танцы!
Он компактный, достаточно крепкий. Максимальная разбежка в высоте педалей около 30 см, что дает хорошую нагрузку и на колени и на бедра. На типа компьютер внимания не обращаю: он живет своей жизнью. Выбираю на нем режим таймера (считает время когда есть качание)
Конечно, надо искать такие движения, в которых нагрузка будет на определенные группы мышц. Полезно добавить небольшие гантели. У меня получается много вариантов. Если шагать в присяде, то быстро напрягаются ягодицы и передние мышцы бедра. Если добавить повороты плеч или их попеременное поднимание-опускание, хорошо нагружается вся верхняя часть тела. Что мне и необходимо после работы в офисе.
И что немаловажно, сердцу после 15-минутных тренировочек 2-3 раза в неделю, стало гораздо проще справляться с нагрузкой. Хожу быстрее, одышка ушла.
Однозначно рекомендую! Занятия как ритмичные танцы! Без особых усилий нагрузка идёт на всё тело! Рама хиловата, 100 кг не выдержит. Лучше вообще ограничиться 80-85 (с гантелями). Коврик из комплекта лучше заменить куском линолеума
